Ad portas de comenzar el nuevo curso académico, llega nuestra oferta de Actividades en el Medio Natural, un programa pensado para que tanto la Comunidad Universitaria de la Universidad de Sevilla, como otros públicos puedan disfrutar de la práctica deportiva al aire libre y en los mejores parajes de la geografía andaluza.

En esta nueva edición, las personas mayores de 18 años participantes podrán recorrer de la mano de monitores expertos un paquete de nueve etapas por la Circular Noroccidental - Vía de la Plata, cuyo nivel de exigencia en su mayoría es medio.

La ruta inicial se realizará el próximo 25 de septiembre, partiendo en autobús desde el CDU Los Bermejales hacia Camas (Sevilla), destino desde donde se recorrerá un total de 25,7 kilómetros, pasando por varias carreteras cercanas a la localidad de Valencia de la Concepción que cuenta con uno de los yacimientos prehistóricos más importantes de la Península Ibérica. En esta zona, las personas asistentes podrán apreciar las vistas de los campos se secano y de algunas fincas de olivar hasta llegar al Museo del Cantero de Gerena, municipio también hispalense.

Para este trayecto es recomendable llevar agua, fruta, gafas de sol y crema de protección solar, y vestir ropa ligera y un calzado cómodo, antideslizante y apto para terreno pantanoso.

La inscripción para esta actividad se puede tramitar, según el horario de apertura, en nuestras oficinas de Atención al Cliente del CDU Los Bermejales y del CED Pirotecnia o a través de la Oficina Virtual (si se cuenta con usuario y contraseña).

Con el propósito de facilitar un espacio para que los menores asistentes a nuestro Campus Deportivo de Verano se alimenten de manera saludable tras la práctica deportiva, se tiene a su disposición el servicio de comedor que puede contratarse de manera adicional al programa.

A través de esta prestación, los niños y las niñas pueden acceder a un menú equilibrado y variado semana a semana, que contempla primer y segundo plato, así como postre que puede ser fruta, flan o natilla.

Todo ello pensado en el aporte de vitaminas, proteínas y grasas necesarias para el desarrollo de los más pequeños de casa. Los niños y las niñas que soliciten este servicio tendrán como hora de recogida las 15:00 horas, en el CDU Los Bermejales o 15:15 en el caso de acudir a los cursos de piscina de verano.

Dentro de los diferentes cursos dirigidos a los que pueden acceder por un coste suplementario las personas en posesión de nuestro Abono Adulto se encuentran los intensivos quincenales de natación. Se trata de clases que se imparten en grupos reducidos y están orientadas a la familiarización con el medio acuático, al aprendizaje y al perfeccionamiento técnico de esta modalidad deportiva.

El último curso quincenal de esta temporada estival se realizará del 23 de agosto al 3 de septiembre, de lunes a viernes, durante 55 minutos,en la piscina del CDU Los Bermejales. Los horarios disponibles para estas sesiones son a las 12:30 horas o a las 17:00.

Las personas que deseen inscribirse a este curso pueden hacerlo de forma presencial en nuestra oficina de Atención al Cliente del CDU Los Bermejales o a través de la Oficina Virtual.

El verano puede ser una buena época para hacer deportes. Con la llegada de las vacaciones, hay más tiempo libre para realizar los ejercicios que en el resto del año nos impide la rutina. En el SADUS contamos con una programación especial para los próximos meses, entre actividades fitness y acuáticas. Aquí te dejamos cinco claves para mantenerse en forma en estos días de calor y humedad.

1.- Aliméntate bien: no es recomendable realizar ejercicios en ayunas. Especialistas sugieren hacer una comida ligera y equilibrada dos horas antes de cualquier actividad. Fruta, hidratos de carbono y verduras aportarán los nutrientes suficientes para entrenarse. Una vez terminado, se debe comer proteínas para recuperar las energías perdidas.

2.- Hidrátate: durante el ejercicio es necesario hidratarse para reestablecer los electrolitos. Toma agua o bebidas isotónicas o deportivas. Si el cuerpo no tiene la cantidad de agua suficiente, es más propenso a lesionarse. Hay que evitar los golpes de calor por las altas temperaturas. En verano se suele sudar más: no es necesario tener sed para beber.

3.- Lánzate al agua: si no te apetece correr bajo un sol sofocante, aprovecha los deportes acuáticos. En el SADUS contamos con un programa de actividades en la piscina para nuestros abonados. Se puede realizar Aquaerobic, Aquagym, Aquapilates o nado libre, entre otras opciones. Una alternativa para refrescarse y aprovechar el clima del verano.

4.- Protégete del sol: utiliza un protector solar de amplio espectro, 30 minutos antes de ejercitarse. Busca factores altos y resistentes al sudor. Aprovecha la primera y última hora del día, cuando los rayos solares son más débiles. No olvides una gorra ni las gafas de sol. Utiliza ropa cómoda, ancha y ligera, diseñada para transpirar. Deja la ropa negra en casa.

5.- Aprovecha las salas/el gimnasio: en verano las playas suelen estar llenas y los gimnasios vacíos. Tenemos una sala fitness esperándote, equipada con máquinas para todo tipo de entrenamientos. También llevamos a cabo actividades físicas que se realizan en salas: desde zumba y pilates hasta ciclo virtual, gap o full body. Todo con monitores especializados.

En el SADUS sabemos que la práctica deportiva y recreativa de la natación es la predilecta en la temporada de verano porque ayuda a aliviar las altas temperaturas y permite ejercitar la mayoría de los músculos del cuerpo. Por estos motivos, en agosto continúan activas nuestras clases dirigidas de libre acceso para las personas en posesión del Abono Adulto, que impartimos en el Edificio de Piscinas del CDU Los Bermejales.

Es el caso de las sesiones de Aquaboxing que ayudan a mejorar la condición física dentro del medio acuático con la realización de movimientos de boxeo y que se dictan los domingos a las 13:00 horas. También, a través del Aquaeróbic se tonifican los músculos y se fortalece la función cardiovascular. Dicha actividad se desarrolla los sábados a las 13:00 horas.

En la misma línea se encuentra el Aquagym, una clase grupal que trabaja la coordinación y la capacidad respiratoria, al mismo tiempo que se esculpe el cuerpo. Estos cursos se realizan los lunes, miércoles y viernes a las 16:30 horas. Por último, ofrecemos las sesiones de Aquapilates que se imparten de lunes a viernes, a las 11:15 horas, de gran aceptación entre las personas abonadas porque contribuyen a moldear la figura, corregir la postura y estabilizar la columna vertebral con ejercicios basados en la técnica de Pilates.

Como si fuese poco, en esta misma sede deportiva se puede disfrutar del baño libre familiar en el vaso poco profundo, una oportunidad estupenda para pasar tiempo con los seres queridos bajo el mejor argumento: el deporte.

Sin duda alguna, el medio acuático es un aliado importante para la salud porque ayuda a prevenir enfermedades y a rehabilitar zonas del cuerpo afectadas, al facilitar la quema de calorías, potenciar la resistencia física y hacer de los ejercicios una actividad más llevadera, puesto que la sensación de esfuerzo disminuye dentro del agua.
 

La diversión, el deporte y el aprendizaje siguen latentes en nuestras instalaciones del CDU Los Bermejales desde que inició la edición de este año del Campus deportivo de verano, un programa con el que buscamos ayudar a conciliar la vida familiar y laboral durante la época de vacaciones.

Ya se acerca la línea de meta, pero aún nos quedan dos semanas más. La oportunidad perfecta para pasárselo en grande antes de comenzar el curso escolar con las pilas recargadas y con amistades nuevas. Por eso, tenemos plazas disponibles para las semanas que van desde el 30 de agosto hasta el 3 de septiembre y del 6 al 9 de septiembre.

Las niñas y los niños entre 4 y 17 años podrán seguir disfrutando de nuestro Campus que está dividido por edades, así: Infantil, Cadete, Juvenil y Junior, y que cuenta con un itinerario de actividades entretenido para no parar de mover el cuerpo y sonreír. Por ejemplo, realizaremos sesiones de cuentacuentos, deportes alternativos, educación vial, natación recreativa, tenis, Unihockey, entre otras.

Las personas interesadas en este programa pueden realizar la inscripción hasta las 12:00 horas del jueves de la semana anterior a la que se desea asistir, en la oficina de Atención al cliente del CDU Los Bermejales.
 

De cara a la próxima temporada, ofrecemos la posibilidad de que las personas abonadas accedan por un coste suplementario del Abono Mensual o Abono de Raqueta a los cursos intensivos de tenis y pádel que se imparten en grupos reducidos, en las pistas del CDU Los Bermejales.

El primer cuatrimestre de estos cursos para ambas modalidades deportivas está comprendido entre el 4 de octubre de 2021 y el 28 de enero de 2022. Las personas asistentes podrán iniciarse o perfeccionar su técnica con golpes más avanzados a través de sesiones que se desarrollan de lunes a jueves, en distintos horarios y por niveles: iniciación, medio, avanzado, experto y perfeccionamiento.

Cada sesión tendrá una duración de 55 minutos y estará dirigida por técnicos deportivos especializados. Las personas abonadas que deseen apuntarse a los niveles superiores al de iniciación deberán acreditar el nivel del curso que solicitan en el momento de la inscripción con la calificación de apto en la ficha de evaluación del año anterior o a través de la participación de una prueba de nivel, cuya cita se puede tramitar en nuestras oficinas de Atención al Cliente o en este formulario.

Las inscripciones para los miembros de la Comunidad Universitaria de la US estarán disponibles a partir del 6 de septiembre y para quienes no pertenezcan a este colectivo, desde el 13 del mismo mes, y se puede efectuar de manera presencial en nuestras oficinas de Atención al Cliente del CDU Los Bermejales o del CED Pirotecnia, o de forma online, en nuestra Oficina Virtual.

Como parte de nuestra programación para la temporada 2021/22, traemos a partir de octubre los cursos para personas abonadas que se dictan en grupos reducidos y a los que se puede acceder por un suplemento del coste del Abono Mensual.

Dentro de estas actividades que estarán disponibles desde la semana del 4 de octubre y hasta mayo, se encuentran los intensivos de natación para adultos y para bebés, que se realizan en los vasos de piscina del CDU Los Bermejales.

El primero de estos cursos está pensado para la familiarización con el medio acuático, el aprendizaje y el perfeccionamiento de los cuatro estilos de natación (libre, espalda, braza y mariposa). Por esta razón, se imparten de lunes a jueves en distintos horarios, con una duración de 55 minutos y están divididos por niveles: iniciación, medio, medio/avanzado y avanzado.

Por su parte, el curso para bebés permite la aproximación al entorno acuático para las niñas y los niños entre 6 meses y 2 años y medio, y se dicta de lunes a jueves, a las 17:15 horas, con una duración de 30 minutos por sesión.

Los miembros de la Comunidad Universitaria de la US que estén interesados en inscribirse en estas clases podrán hacerlo a partir del 6 de septiembre y las personas que no pertenezcan a este colectivo podrán realizarlo desde el 13 del mismo mes, en cualquiera de nuestras oficinas de Atención al Cliente o a través de la Oficina Virtual.

Se avecina el próximo curso y con él, reanudamos las actividades deportivas más demandadas por las personas abonadas a nuestro servicio. Por esta razón, a partir del 4 de octubre retomamos nuestro programa de Nordic Walking que impartimos tanto en el CED Pirotecnia como el CDU Los Bermejales, de la mano de monitores titulados.

Estos cursos se desarrollan de forma cuatrimestral, durante un día a la semana, con material proporcionado por nuestro Servicio. Así, las personas asistentes pueden mejorar su destreza en esta modalidad deportiva y entrenar de cara a una actividad diseñada para el final del cuatrimestre, a la que podrán inscribirse fuera del precio del programa.

Dentro de los atractivos del aprendizaje de esta técnica se encuentran: la posibilidad de optimizar la dinámica del paso, ya que consiste en caminar de manera natural al mismo tiempo que se emplean unos bastones para acompañar el balanceo instintivo de los brazos; la activación del 90 por ciento de los músculos del cuerpo, y el carácter inclusivo, pues su práctica es apta para personas de todas las edades y condiciones físicas.

Los miembros de la Comunidad Universitaria de la US interesados en participar en el primer cuatrimestre que irá hasta el 28 de enero de 2022 se pueden inscribir desde el 6 de septiembre y los demás públicos, a partir del 13 del mismo mes, en cualquiera de nuestras oficinas de Atención al Cliente, siendo obligatoria la reserva previa de la plaza en la actividad al menos 48 horas antes del inicio del curso.

A partir de este miércoles 4 de agosto, las personas que no pertenezcan al colectivo de la Comunidad Universitaria de la Universidad de Sevilla pueden reservar su plaza en nuestras rutas de senderismo del curso 2021/22.

En esta ocasión, desde el SADUS traemos una programación atractiva y desafiante con unos trayectos de exigencia media, aptos para personas mayores de 18 años. Así, quienes posean experiencia en la práctica de senderismo pueden adherirse a un conjunto de 9 etapas por la Circular Noroccidental - Vía de la Plata, que inicia y culmina en Camas (Sevilla) o seleccionar individualmente las que sean de su interés.

Además de esto, ofrecemos la posibilidad de disfrutar en familia de otros 4 destinos por Sevilla y Badajoz desde noviembre de este año, pudiendo asistir menores de edad siempre que vayan acompañados de un adulto responsable.

Las inscripciones para cualquiera de estas actividades se pueden realizar, según el horario de apertura, en nuestras oficinas de Atención al Cliente del CDU Los Bermejales o del CED Pirotecnia o a través de nuestra Oficina Virtual si se dispone del Abono.