Más de una veintena de atletas se han sumado al Club esta temporada para entrenar y participar en eventos como la Maratón de Sevilla o la Carrera de la Mujer.

El Club de Running del Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla culmina la temporada 2023/24 con un promedio 25 corredores por sesión, durante los meses invernales, y 18 participantes en los meses estivales, de diferentes edades y niveles, entre los que se destaca el aumento considerable de corredoras femeninas, enriqueciendo la diversidad y el dinamismo del grupo.

Durante este curso, el Club ha puesto un mayor énfasis en el entrenamiento de fuerza y en la técnica de carrera. También, se han diseñado sesiones específicas para mejorar la postura, la zancada y la eficiencia a la hora de correr. Además, se han implementado entrenamientos de fuerza dos veces por semana para aumentar la resistencia y prevenir lesiones. Sin duda alguna, el objetivo de este año se ha centrado en mejorar la calidad más que la cantidad, asegurando un valor significativo al rendimiento de los corredores en cada sesión.

Álvaro Mellado, entrenador responsable del Club de Running, aconseja a los corredores enfocarse en la consistencia y en la calidad de los entrenamientos. “Es crucial escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones, así que no subestimes la importancia del descanso y la recuperación. Mantén una dieta equilibrada y bien hidratada, y no olvides trabajar la fuerza y la flexibilidad, ya que son esenciales para un rendimiento óptimo. Además, establecer metas realistas y progresivas te ayudará a mantener la motivación y a seguir avanzando”, indica.

Nuestros corredores han tenido una presencia activa en numerosas competiciones a lo largo del año: la Maratón de Sevilla, las medias maratones de Sevilla, Granada y Cádiz, la Carrera de la Mujer, el circuito de IMD Sevilla, la carrera vertical Torre Sevilla y varios trail running de la región. Igualmente, han asumido retos como el Camino de Santiago corriendo, la 101 de Ronda y las maratones de Roma y Berlín, entre otros. “Hemos visto a nuestros corredores mejorar sus marcas personales y, lo más importante, disfrutar de la experiencia y el espíritu de camaradería que ofrecen estas competiciones”, declara Mellado. Puedes seguir todos estos momentos en su Instagram: @animal_runners.

Si estás pensando en empezar a correr… ¡No lo dudes más!, porque la próxima temporada del Club de Running del SADUS traerá novedades emocionantes. Desde la incorporación de tecnología para seguir el rendimiento de los atletas a través de wearables, pasando por una biblioteca para corredores, hasta la organización de varios retiros de fin de semana enfocados al running y el bienestar, combinando entrenamientos intensivos con sesiones de movilidad y charlas motivacionales.